Hópaskipting hjá Hnefaleikafélagi Akraness

Krakkahópur (Miðað við 3.bekk til og með 6.bekk)

Þessi hópur er hugsaður fyrir krakka í ofangreindum aldurshópi (þótt undantekningar séu gerðar fyrir mjög áhugasama yngri einstaklinga). Æfingarnar samanstanda af hnefaleikakennslu, tækniæfingum, þol- og styrktar æfingum. Iðkendur með góða ástundun fá að keppa á „Diploma“ mótum í hnefaleikum, þar er einungis lágmarks snerting leyfð og keppendur skora stig eftir tækni og hreyfigetu.

Þjálfari: Bjarni Þór

Skráning: Nóri

Unglingahópur (Miðað við 7.bekk til og með 10.bekk)

Þessi hópur er hugsaður fyrir krakka í ofangreindum aldurshópi (þótt undantekningar séu gerðar fyrir mjög áhugasama yngri einstaklinga). Æfingarnar samanstanda af hnefaleikakennslu, tækniæfingum, þol- og styrktar æfingum. Iðkendur með góða ástundun fá að keppa á „Diploma“ mótum í hnefaleikum, þar er einungis lágmarks snerting leyfð og keppendur skora stig eftir tækni og hreyfigetu.

Þjálfari: Bjarni Þór

Skráning: Nóri

 

Byrjendahópur (framhaldsskóli og uppúr)

Þessi hópur er fyrir hugsaður fyrir þá sem hafa áhuga á íþróttinni, vilja koma sér í form og læra undirstöður í hnefaleikum. Þetta er byrjunarstaðurinn áður en maður fer yfir í keppnishópinn.

Í þessum hópi verður keyrt á þol, snerpu og hreyfigetu í takt við að læra tæknina.

Þjálfari: Eyþór

Skránin: Nóri

 

Keppnishóur

Þessi hópur er fyrir alla sem hafa áhuga á að læra meira í hnefaleikum, fá að spreyta sig gegn öðrum einstaklingum í hnefaleikum og/eða taka þátt í hnefaleikakeppnum á vegum HAK. Þátttaka er háð því að iðkandi hafi grunnkunnáttu í hnefaleikum eða annari svipaðri bardagaíþrótt. Mikið er lagt upp úr tæknivinnu og „maður á mann“ æfingum í hringnum (sparring) og með þjálfara.

Einnig taka iðkendur þátt í sameiginlegum æfingum hnefaleikafélaga á Íslandi. Iðkendur taka þátt í keppnum á Íslandi en einnig á erlendri grundu.

Þeir sem keppa fyrir hönd HAK þurfa að standast læknisskoðun og fá keppnisbók frá ÍSÍ sem gildir eitt ár í senn.

Þjálfari: Eyþór

Skráning: Nóri

 

Fullorðinshópur

Þessi námskeið eru ætluð fólki á öllum aldri sem sækist eftir að læra grunninn í hnefaleikum og fá hreyfinguna sem þarf til að losna við aukakílóin, styrkja sig og/eða komast í betra form.

Æfingarnar samanstanda af grunn hnefaleikakennslu og þrek- og styrktaræfingum. Um er að ræða mikið púl þ.e. skemmtilegt árangursríkt púl! Taka skal fram að þetta er fyrir alla og ekki er ætlast til að fólk hafi þol fyrir. Hver og einn gerir þetta á sínum hraða en þol byggist upp hratt. Íþróttasérfræðingar um allan heim hafa verið sammála því að boxæfingar séu ein besta hreyfingin fyrir hjarta- og æðakerfið.

Þjálfarar: Steinunn Inga

Skráning: Nóri